En verano, los almuerzos para niños ayudan a reducir los precios de la playa: "locales, saludables y económicos".

Es el tema de moda del verano: si el mar se vuelve "salado", incluso para el bolsillo, ¿cómo se puede disfrutar de unas vacaciones familiares y llegar a fin de mes? "Para ahorrar, las playas públicas están bien, siempre que haya socorrista de guardia; de lo contrario, conviene evitarlas porque son un peligro para todos. Es buena idea llevar la comida para llevar". Una lonchera infantil, de hecho, puede ser clave para combatir los precios altos. Palabras de un pediatra. "No escatimemos en protector solar, porque es necesario aplicarlo incluso si solo estamos un día en la playa y ya estamos bronceados", comienza Italo Farnetani. El creador de las Banderas Verdes, que ondean en playas seleccionadas por pediatras como destinos ideales para los pequeños bañistas, ofrece una lista de sugerencias de meriendas y almuerzos caseros para disfrutar bajo la sombrilla.

Llevar a los niños a la playa, aunque sea solo un día o un fin de semana, es importante porque ofrece una gran oportunidad para pasar tiempo al aire libre, divertirse y realizar actividad física, la principal forma de combatir el sobrepeso y la obesidad. Para evitar el bajón de agosto, basta con seguir algunas reglas, explica el médico a Adnkronos Salute. El primer punto es la hidratación. "Dado que es fundamental asegurar que los niños estén bien hidratados y beber principalmente agua para reponer los líquidos perdidos por el sudor y el calor excesivo, el consejo número uno para los padres es llevar una nevera portátil y llenarla con suficiente agua fresca. El agua con o sin gas está bien, según los gustos de los pequeños. Las botellas de medio litro son útiles, ya que son muy populares entre los niños, sobre todo porque las sienten como algo "suyo", y se pueden encontrar en el supermercado a precios razonables".

¿El menú de la playa? "Incluso en este caso, es útil seguir los gustos de tu hijo, eligiendo los alimentos que come con más frecuencia y que más disfruta. Yo evitaría los sándwiches", sugiere el experto, "porque a muchos niños no les gustan, y si son grandes y crujientes, no son adecuados para la cavidad bucal ni la masticación de un niño, y tardan demasiado en comerse. Es importante recordar que en la playa, los niños obviamente prefieren jugar a comer. Los alimentos frescos, sobre todo en estos días de calor, se consumen con más facilidad". Así que aquí tienes una lonchera ideal para llevar en una nevera portátil. Según una investigación sobre los gustos y preferencias infantiles, algunos de los platos de verano más populares entre los niños de varias regiones italianas son: ensalada de arroz o pasta fría, queso parmesano o grana, un huevo duro con mayonesa o kétchup (mejor si se usan sobres desechables, ya que estas salsas, usadas ocasionalmente, no son perjudiciales), bocaditos de mozzarella y jamón cocido, tomates rojos y sandía. Una porción de pizza margarita también recibió un buen visto bueno», concluye Farnetani.